co zrobić żeby

To ja mam taki pomysł... Był już konkurs na 'Twój ulubiony posiłek', ale może warto zrobić konkurs "Sposób na kurczaka i ryż!". W Twój ulubiony posiłek wygrało chyba jakieś ciasto, pojawiło się dużo skomplikowanych posiłków, które czasami dla osób mających dwie lewe ręce w kuchni (np. mnie) jest nie do wykonania. Każdy zawodnik i amator sportów [...]

[...] przecieznie wezmą do testu ludzi co wyglądają jak konie i widac ze leca na koksie... bo to jest bezsensu, tylko do testu bierze sie osoby, którym suple na pewno pomoga zrobić progres w dążeniu do celu i dobiorą osoby, które mają mniej wiecej sylwetki na tym samym poziomie.. tak mi sie przynajmniej wydaje Otóż to .. Z resztą tyle testów [...]

No to fajnie, trening juz mam A teraz chcialbym sie dowiedziec cos na temat proponowanej tutaj metody brania kreatyny. Zamierzalem brac po ok. 6g dziennie przez caly HST, ale pisaliscie zeby zrobic ładowanie i pózniej podtrzymanie. Teraz jakie ladowanie mam zrobic? (4x5g czy 3x5g i schodzic co 1 g dziennie)

[...] ludzi, którzy się do mnie zwrócili. Wierzę, że pod koniec lutego pojadę na obóz treningowy z Jonem Jonesem, żeby zobaczyć, czy uda mi się wciągnąć w ten cały trening i zrobić to, co on robi, bo on jest świetny. Nie mogę się doczekać. Mam już za sobą zapasy z Adaline Gray, która była olimpijską zapaśniczką, wielokrotną mistrzynią świata. [...]

Witam wpadłem na pomysł po przczytaniu troche sfd, mimo ze napisałem ze brałęm nitro i kreatyne , to tak naprawde kreatyne mono100 tabletek brałem na samym poczatku (co było glupotą ) , a nitro od czasu doczasu tez poczatki, biorąc pod uwagę ze od 4 miersiecy nie jem zadnego sumplemetu (oprócz teraz bcaa 1 tabletka w dni treningowe ) POmysłalem [...]

[...] z dnia na dzień.. Prawda jest taka, że wszystko obraca się wokół kasy, a bez odpowiedniego kapitału się nic nie zrobi.. I dlatego też właśnie kombinuje cały czas, żeby to zrobić jak najtańszym kosztem. Chciałem w zeszłą niedziele wrzucić zdjęcia wierzchniej warstwy, której część kupiłem na próbę(3m/2 = 8 puzzli - gr. 12 mm) , ale pech chciał, [...]

[...] pomieszczenia), jedna przy drugiej (wygodniejsze by były płyty wiórowo-klejowe - najlepiej wodoodporne jeśli to jest tzw. pomieszczenie wilgotne). Powyższy opis pokazuje jak zrobić ewentualny fundament pod mate na wilgotnej podłodze. Chodzi w nim o to, żeby pod deskowaniem była pustka powietrzna i krążyło tam powietrze. W przeciwnym razie [...]

ja wczoraj zaczalem serie nowych ćwiczeń na obniżenie głowy kości ramiennej ...i mimo ze przy zgieciu 180 stopni dwa razy mialem wrazniy blok kosci ramiennej przez wyrostek barkowy pozniej gwaltowne strzelenie jakby puscilo ... i pare razy sciegna przeskoczyly ..to podczas cwiczenia brak bolu ..po cwiczeniu brak bolo ..po 3 godzinych delikatny bol [...]

Jak będzieszz robił "15" wolno i na stałym max napięciu, z max kontrolą ruchu, to Ci się ciemno przed oczami może zrobić po 1 serii - no chyba, że chcesz se machać wesoło i bez wysiłku - wtedy nawet 5 serii możesz zrobić, i tak to nic nie da. A przy dipsach możesz zwiększać obciążenie np. zakładając przez kark torbę (byle nie platik, [...]

[...] Zmieniony przez - Respectful w dniu 2019-05-21 00:15:30 Dziękuję za podpowiedź :). Cabaser powinienem ogarnąć od poniedziałku. Z progesteronem też postaram się coś zrobić. Jeżeli chodzi o suplementację to biorę aktualnie: 3 tab. ZMA na noc. Kompleks witamin D3+K2 (nie zawsze) Omega 3 Rozumiem, że po 4 tygodniach odstawić? Kiedy [...]

[...] dużej ilości powtórzeń (15-5) na koniec drop seta, dobitkę jak to mówisz. A potem zrób 5 seri podciągania na drążku nadchywtem z ruchami negatywnymi tak żeby w każdej serii zrobić minimum 10 powtórzeń i tutaj się musisz naprawdę maksymalnie wysilić. Następnie zrób co chcesz, tutaj już będziesz czuł mięśnie najszersze bardzo dobrze. 4. Może być [...]

Zależy o jakim sporcie mówimy, bo wszystkiego zrobić w domu się nie da, np. techniki na przeszkodach nie ma szans poćwiczyć, chyba że ktoś ma dom z ogródkiem i własne przeszkody, albo na tyle duże mieszkanie żeby montować tory pod sufitem. Ja póki co i tak szaleć na przeszkodach nie mogę, ale będę chciała jak najszybciej wrócić i mam nadzieję że [...]

[...] plecy mocne xD edit widze siady robisz, więc tu szybko wyjdzie brak mc. jakbyś nie zauważył to na klacie mocno barki dostają szczególnie na duzym skosie, więc ciężko mi już zrobić więcej ćwiczeń. -> to rozplanuj trening jak trzeba, zadbaj o regeneracje bo proporcje ilości bary/bic np rozwalają xD idąc twoim tokiem myślenia na bica powinienes [...]

[...] przerwę przez nawet pół roku. Przychodzę na siłkę i dźwigam niemalże takie same ciężary. Nigdy nie miałem problemów ze stawami bo siadają gdy ktoś chce szybko coś ze sobą zrobić na koksie.Owszem jest kupe ludzi którzy po moim wyglądzie i sile twierdzą ,że "ten koleś musiał coś brać" ,a ja sie tylko śmieje pod nosem bo dość już mam [...]

wiec tak: ostrowii nie polecam ze wzgledu na smak, koncowke musialem wyrzucic tak mnie obrzydzenie bralo. redukcji nie robilem jeszcze, chociaz nie wykluczam za niedlugo. ssanie na wegle bralo mnie, ale wtedy gdy na dluzszy czas odstawilem slodycze. w pewnym momencie takie pragniecie cukru, czekolady itp. ze masakra co do treningow, to czesto [...]

[...] fotka Jak widać już lekko podlało ale jest gitara jeśli chodzi o fat, zdaję sobie sprawe że jeszcze mnie podleje, duże znaczenie też ma światło. Miałem zamiar teraz sobie zrobić teraz dwa dni bez węgli i mniej kcal zeby wody zeszło trochę ale wyebałem na to bo co to za różnica, i tak woda wróci jak dam znów wiecej węgli wiec, ani żadniej mini [...]

[...] i barki 2x week. Plecy bardziej skupię się na szerokości. Będzie agresywna masa. A co tam %-) Zobaczymy ilę urosnę, jak mocno mnie zaleje ale jestem dobrej myśli. Chciałbym zrobić jak najwięcej miesnia, i ogólnie masy do wakacji żeby być już na tyle "duży" ? żebym nie znikł jak się wytnę. Bo jeśli uznam ze jestem rzeczywiście duuużo za mały do [...]

[...] “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 2s Plany te ustawiłem tak ze względu na to ze jest to siłownia prywatna na która chodzę ze znajomym przez co chciałem zrobić to tak ze jeśli oboje korzystalibyśmy z tego planu to po prostu ja miałbym A a on B żeby wszystko oprzeć na 1 przyrządzie czyli ja robię na sztandze on na [...]

[...] Nie musi nikt Ci trzymać nóg. Bierzesz jakieś krzesło, lekko opierasz nogi o nie. Podciągasz się w ten sposób pomagając sobie nogami, ale tylko i wyłącznie trochę, tak żeby zrobić pełne podciągnięcie. Potem opuszczasz się "długo", napinając mięśnie pleców ściągając łopatki i w żadnym wypadku nie pomagając sobie nogami. Jak już będziesz [...]

[...] mniejszemu powalić / poddać większego trzeba ciężko pracować i się rozwijać , stworzyć własny styl walki a co zapasów i absurdów ... to mam na myśli przepisy które próbują zrobić z zapasów widowisko dla gawiedzi żeby mistrzostwa czy olimpiada miały oglądalność i reklamodawcy płacili niedługo to będą walki reżyserować jest czas , są techniki [...]